매일 한 장의 일기

쓰고 나서 아무런 변화가 없어도 괜찮다
무엇을 기대하고 쓰지는 않았었다
습관적으로 하루를 기록했다
무언가를 기록했다는 최소한의 후련함과 안도감
그리고 한 페이지를 빼곡하게 적힌 글자들을
다시 읽으며 그날을 회상하는 뿌듯함이 좋았다
기분 좋은 날, 기분 나쁜 날,
행복한 날, 힘들었던 날, 즐거웠던 날
감사한 일, 긍정적인 순간
몇 줄 기록을 남기는 것은 나의 역사를
내가 쓰는 것이라 생각한다
그래서 하루 한 장 일기를 멈출 수가 없다

일기를 쓰면 좋은 점

*내가 느끼는 감정 (불안 스트레스 우울함)등을
글로 표현하면서 감정을 발산하고 정리할 수 있는
안전한 공간을 마련할 수 있다
*감정을 절제하는 능력과 평온한 마음을
기르는 데 도움을 준다

*자신의 생각, 행동 패턴, 가치관을
객관적으로 관찰하고  이해할 수 있게 된다.
*과거의 경험과 감정을 돌아보며
현재의 자신을 형성한 과정을 깨닫고
더 나은 미래를 위한 '나 사용법' 매뉴얼을
만들 수 있다

*매일 생각을 글로 표현하는 훈련을 통해
글쓰기 실력이 자연스럽게 향상된다
*자신의 생각을 효과적으로 정리하고
표현하기 위해 더 많은 사고를 하게 되어
사고력 발달에 도움을 준다

*일상의 사건과 생각을 기록하는 과정
자체가 작동 기억 능력을 향상해 준다
*과거의 기록을 다시 읽으면서 성취했던
경험들을 기억하고 자존감을 높이는데
도움을 받을 수 있다

*자신의 일상을 기록하면서 목표를
향한 노력과 과정을 확인할 수 있다